Bơi lội

Những tích cực mà bơi lội mang lại cho bạn

_ Giảm căng thẳng lo âu

_ Tăng cường khả năng hô hấp : Một vài nghiên cứu chứng minh rằng, có mối liên quan giữa bơi lội và cải thiện chức năng phổi. Nếu cơ thể có 2 lá phổi khỏe mạnh thì cơ thể sẽ ‘xử lý” oxy hiệu quả thì sẽ không có cảm giác hụt hơi và phòng chống các bệnh tật tốt hơn. Môi trường ẩm ướt của bể bơi trong nhà làm cho bơi lội là một yếu tố tích cực cho những người mắc bệnh hen suyễn. Những bài tập thở liên quan đến bơi chẳng hạn như nín thở có thể giúp mở rộng dung tích phổi và kiểm soát hơi thở tốt hơn.  

_ Cải thiện tư thế cơ thể 

_ Hỗ trợ giảm câncân: Các chuyên gia nhận định bơi lội là một trong những bài tập tốt nhất để đốt cháy calo thừa, cũng như giảm cân. Bơi lội còn mang đến hiệu quả hơn so với việc chạy bộ trên máy. 

_ Nâng cao chất lượng giấc ngủ: Một lợi ích của bơi lội đối với sức khỏe chính là giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm. Trong một nghiên cứu về những người lớn tuổi bị chứng mất ngủ, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng mục tiêu tăng chất lượng cuộc sống và giấc ngủ sẽ có kết quả khả quan khi tập bơi đều đặn. 

_ Phù hợp cho mọi lứa tuổi